Sophrologie - Yoga
Les ressources sont en chacun de nous,
la sophrologie permet de les faire émerger.
À QUOI S'ATTENDRE ?
La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo
dans les année 60, elle est inspiré de plusieurs techniques :
La méditation
Le yoga
La psychologie
La phénoménologie
La neurologie
L’autosuggestion
L'hypnose
LA PREMIÈRE SÉANCE :
Cette séance permet de faire émerger l’objectif que vous souhaitez travailler.
À travers un questionnaire précis, vous avez la possibilité de dévoiler les maux qui vous travaillent au quotidien.
Il est aussi là pour mettre en avant vos ressources positives qui seront utilisées toutes au long des séances.
C’est par les réponses à ce questionnaire, que l’ensemble
des séances seront nommées, afin de mettre en place un protocole qui vous correspond.
Puis je vous propose,
quelques exercices pour découvrir la sophrologie
UNE SÉANCE TYPE :
Un temps d'échange entre le pratiquant et le sophrologue.
Je vous guide, pour réaliser 3 exercices physiques et respiratoires,
vous permettant d’atteindre un état de détente à travers l’écoute de votre corps, de vos sensations et de vos émotions.
Puis je vous invite à vous mettre dans une posture agréable les yeux fermés
ou mis clos, pour écouter une visualisation positive. Il s’agit d’un texte personnalisé guidé par ma voix, qui vous permettra d’atteindre un état de lâcher prise, afin d’assimiler en profondeur une nouvelle vision,
face à vos freins, craintes ou peur.
La séance ce clôture par un temps d'échange permettant d’encrer
les ressentis vécus lors de la séance.